SPORT PERFORMANCE ET SANTE PRATIK - PRESENTIEL
Formation dispensée par Myriam Hocquel
Prochaine date : le 15/11/2024
Formation créée le 22/09/2023.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Plongez au cœur des fondamentaux de la physiologie sportive et de la nutrition. Cette formation aborde en profondeur les mécanismes énergétiques du corps, de la balance énergétique aux systèmes aérobie et anaérobie. Découvrez les bases de la nutrition, les macronutriments essentiels et l'importance du timing alimentaire autour de l'entraînement. Approfondissez vos connaissances en micronutrition, en explorant les vitamines, minéraux et autres compléments essentiels pour optimiser la performance sportive. Enfin, apprenez à identifier et adapter les besoins nutritionnels spécifiques en fonction des différentes activités physiques, tout en tenant compte des défis métaboliques, physiologiques et sociologiques rencontrés par les sportifs
Objectifs de la formation
- Comprendre les Fondamentaux de la Physiologie du Sport :
- - Appréhender le métabolisme énergétique et ses composants.
- - Distinguer les différents types de fibres musculaires et systèmes énergétiques.
- Maîtriser les Bases de la Nutrition :
- - Saisir le concept de balance énergétique et son impact.
- - Découvrir comment l'énergie est reçue, dépensée et mesurée.
- Approfondir la Nutrition Sportive :
- - Identifier les macronutriments essentiels et leur rôle.
- - Comprendre l'importance du timing alimentaire et des besoins spécifiques selon l'entraînement.
- - Évaluer l'impact de l'hydratation sur la performance.
- Calculer et Adapter les Besoins Nutritionnels :
- - Étudier les besoins spécifiques selon le type d'activité physique.
- - Apprendre à quantifier et adapter ces besoins selon les résultats obtenus.
- Explorer la Micronutrition et ses Applications en Sport :
- - Connaître les micronutriments essentiels pour la performance sportive.
- - Comprendre les défis liés à la pratique sportive et comment y remédier.
- - Évaluer les compléments alimentaires disponibles et leur pertinence.
- Adapter la Nutrition selon le Profil du Client :
- - Identifier et comprendre les besoins des différents profils : sportifs débutants, réguliers, professionnels et métaboliquement impactés.
- - Proposer des stratégies nutritionnelles adaptées à chaque profil pour optimiser leur bien-être et performance.
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Professionnels de santé : Médecins, pharmaciens, diététicien, préparateurs en pharmacie, infirmiers, sage-femmes, kinésithérapeutes, pédicure podologue, manipulateur radio.
- Professionnels du soin : Naturopathes, nutrithérapies, micronutrionnistes, ostéopathes, chiropracteur.
Prérequis
- Professionnels de santé ou du soin et Coachs sportifs ayant des bases en Micronutrition.
Contenu de la formation
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Bases de la Physiologie du Sport :
- Métabolisme énergétique (ATP, créatine phosphate, glycolyse, etc.)
- Types de fibres musculaires
- Systèmes énergétiques (aérobie vs anaérobie)
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Nutrition bases -La balance énergétique :
- Comment reçoit-on de l’énergie et comment la dépense t-on
- Comment mesure-t-on l'énergie ?
- Qu’est ce qui affecte cette balance énergétique ?
- Energie et métabolisme
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Nutrition Sportive :
- Macronutriments : protéines ; glucides ; lipides
- Timing de l'alimentation autour de l'entraînement et besoins spécifiques
- Hydratation et performance
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Nutrition Sportive : les calculs de besoin :
- Les besoins spécifiques en fonction des différentes activités physiques : endurance ; sport co / intenses, HIIT ; force
- La quantification des besoins : différentes méthodes de calcul
- L’adaptation en fonction des résultats
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Étude de cas / Atelier : Analyse d'un régime alimentaire d'un athlète :
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Micronutrition et Approfondissement en Nutrition Sportive Les micronutriments du sportif :
- Vitamines et minéraux essentiels pour la performance
- Risques de carences chez l’athlète
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Microbiote du sportif :
- Qu’est-ce que c’est ?
- Particularité du sportif ?
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Les challenges à relever lors de la pratique sportive :
- Inflammation (quoi / pourquoi / comment y remédier : nutrition et micro / phyto )
- Acide / base (quoi / pourquoi / comment y remédier : nutrition et micro / phyto )
- Stress oxydant (quoi / pourquoi / comment y remédier : nutrition et micro / phyto )
- Immunité
- Surentraînement
- Sommeil
- Le cycle menstruel / contraception orale
- Blessures (tendinites, récupération suite à une opération,…)
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Les compléments du marché :
- Protéines (whey, végétale)
- BCAA
- Bicarbonate
- Créatine
- Beta alanine
- Glutamine
- Pré workout (citrulline, arginine, bêta alanine, caféine)
- Adaptogènes
- Champignons
- Oméga 3
- Antioxydants
- Co Enzyme Q10
- Carnitine
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Le bilan biologique du sportif :
- Bilan du sportif débutant
- Bilan du sportif régulier
- Bilan du sportif intensif/ professionnel
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Les différents profils clients et comment adapter ses conseils selon leur profil :
- Les clients “sportifs débutants”
- Les clients “sportifs réguliers”
- Les clients “sportifs professionnels”
- Les clients “métaboliquement impactés”
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence
- Questionnaire d’autoévaluation en début et en fin de formation
- Questions orales ou écrites (Quizz, QCM…).
- Mises en situation : faire une recherche en direct
- Formulaires d’évaluation de la formation
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques
- Étude de cas clinique
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation
- Simulation de conduite de consultation
- Étude d’analyse micronutritionnelle et fonctionnelle
- Simulation de prise en charge
Capacité d'accueil
Entre 14 et 25 apprenants
Délai d'accès
1 jour
Accessibilité
Pour toute question sur l’accessibilité du lieu de formation, en faire la demande sur :
contact@dfm-formations.fr , des précisions peuvent être apportées en cas de situation particulière.
Prochaines dates
- (Complet) - SPORT PERFORMANCE ET SANTE PRATIK - PRESENTIEL - 15/11/2024 au 17/11/2024 - LYON - COLLEGE HOTEL
- (Complet) - SPORT PERFORMANCE ET SANTE PRATIK - PRESENTIEL - 22/11/2024 au 24/11/2024 - LYON - COLLEGE HOTEL
- SPORT PERFORMANCE ET SANTE PRATIK - PRESENTIEL - 07/02/2025 au 09/02/2025 - PARIS - ADRESSE EN ATTENTE DE VALIDATION - (22 places restantes)